年が明けてから急に寒くなってまいりましたね
さて、こんなに急に寒くなると、お客様の中に、
手足にしもやけを起こされている方が数人いらしゃいました
。
しもやけというと、子供の頃になったわ…とおっしゃる方もあると思いますが、
実は大人の方でも多いです。
と、いうのもしもやけの主な原因は、
汗などが蒸
なので、大人の方でも十分起こりえる症状なのです。
体質的には貧血気味の方や、低血圧の方、手足に汗をかきやすい方、動脈硬化のある方は要注意です。
また、先が細い靴や、ヒールが高い靴を履いていると、足の指先が圧迫されて血行不良になりやすくなります。
最近では着圧の強すぎる靴下やタイツ、また意外にも靴下の重ねすぎなども原因になったりしています。
予防としては、
外に出る時は手足や耳などを保護する。
濡れたら乾いたタオルでしっかりと湿気をふき取る。
靴下が汗で湿ってきたらこまめに取り替える。
窮屈な手ぶくろや靴・靴下はなるべくさけること。
入浴する時にはしっかりと手足をマッサージをする。
と、なるべく冷やさないことですが、もし手先足先などが冷えてしまった場合、
暖房器具や熱いお風呂に浸かったり、急激なマッサージをするとかえって炎症を強めてしまいますので徐々に暖めるようにしましょう。
また、ビタミンEを摂取することで(カボチャ、サツマイモ、アボガド、ニラ、ぶり、うなぎ、たらこ、アーモンド、 等）血の流れが良くなります。
まだまだ本格的な冬はこれからです。
冷えやしもやけをしっかり予防して快適に過ごしてくださいね☆
トータルフットケア
プログレス